She's back

Jo men visst har jag tränat i sommar. De där stora kickarna har nog uteblivit, men det har varit stabilt liksom.

Förra sommaren sprang jag. Och så sprang jag. Och körde lite styrka hemma, mest tabator.

Den här sommaren har jag yogat. Kommit iväg till gymmet ett par gånger i veckan. Nästan inte sprungit alls. Jag försökte hitta tillbaka till springpeppen, den som fanns där innan Vårruset. Jag tog ju hjälp av Runkeeper, men efter ett par missade pass så dog det av. Har släppt springandet nu. Eller ja, jag växlar mellan att gå och springa och så kör jag backintervaller. Fast jag saknar att springa längre sträckor, det gör jag.

Är inne på tredje jobbveckan nu och även tredje veckan med 5:2. Jag har ju testat 16/8 tidigare och nja, det var väl inte riktigt min grej. Blev för fixerad vid hur jag skulle få hinna få i mig så mycket mat som möjligt under ätfönstret. Men jag gillar ju den här tanken med fasta, att låta kroppen få vila. Och 5:2 har funkat bra. Visst, lite besvärligt att räkna kalorier eftersom jag inte har gjort det tidigare, men jag har fastat 20-22 timmar utan problem. Fastedagarna har fått vara vilodagar med stretch och lugn yoga och de tre övriga vardagarna har börjat med morgonstyrka. Dock bara njutträning utan plan. Gymmet har dessutom haft sommartider så det har blivit ett par supersets av "något roligt". Fast det funkar ju i längden för min del. Jag vill ha en plan liksom.

Nu har gymmet ordinarie tider igen och jag har en sort of plan. Åtminstone tre-fyra veckor framöver. Basicövningar och tungt.

5:2 har som sagt funkat bra hittills. Jag har druckit mängder med vatten och renande örttéer samt kaffe under dagarna och så ätit middag och druckit en smoothie eller ätit lite kvarg innan läggdags. Tränat morgonen efter och känt mig pigg.

Hade fastedag i går och i morse funkade det sådär. Fick hjärtklappning och kände mig svag. Nu sov jag i och för sig halvtaskigt i natt och det spelar ju in, men jag tror ändå att kroppen inte orkar ta sig över den där njutnivån helt enkelt. Och jag vill ta i, vara stark.

Så nä, no more 5:2 för min del. Eller tja, jag tänker testa en modifierad variant. De två fastedagarna får bli kvar, men istället för att begränsa mig till 500 kcal på kvällen så tänker jag lyssna på kroppen och äta ordentligt av de grejor som jag vet att min kropp mår bra av. Så vi får se. Funkar inte det heller så går jag tillbaka till mitt vanliga sätt att äta helt enkelt.