tisdag 18 juni 2013

#yoga30d

De senaste veckorna har jag låtit yogan ta mer plats. Och det är fint, den behövs. Och när en utmaning dessutom dyker upp så hänger jag ju på. Såklart!

torsdag 13 juni 2013

PF & träning

Igår var jag inte ett dugg sugen på frukost, möjligen lite för lat också, så det fick bli fasta. För att låta kroppen vila lite från matsmältningen och någon gång då och då funkar fasta alldeles utmärkt för mig. Varje dag med 16/8 blir katastrof. Det lustiga är att det egentligen inte blir någon skillnad när det gäller hunger.

En vanlig dag äter jag frukost någon gång mellan halv sex och sju, beroende på om jag ska morgonträna eller inte. Äter något när jag kommer till jobbet vid 8. Dricker massor av vatten. Är hungrig vid fikat halv tio och äter någon typ av mellanmål och sedan vid elva är jag vrålhungrig. En timme innan lunch alltså.

En fastedag äter jag senast 20.00 på kvällen och äter sedan första målet vid 12.00. Jag börjar dagen med vatten och kaffe, dricker någon kopp te på jobbet och ännu mer vatten, såklart. Och visst blir jag lite hungrig, men det är nog värre under en vanlig dag. Vilket känns lite lustigt.

Hittills har jag bara fastat de dagar som jag inte morgontränar, men idag var premiären för att träna på fastande mage. Och det gick alldeles utmärkt. Jag höjde både i bänkpress och marklyft och blev lite förvånad. Jag tror i och för sig att pannbenet gick in, men det kändes bra i kroppen. Gör det fortfarande. Det återstår att se hur resten av förmiddagen förflyter, jag märker rätt snabb på främst mina fingrar när ämnesomsättningen börjar gå ner eftersom jag blir blå och kall. Heh.

onsdag 5 juni 2013

Remember me?

Hela maj fortsatte på samma sätt som jag beskrev i förra texten. Jag fortsatte träna, men den där peppen var ytterst flyktig. Jag sprang inte speciellt mycket och de gånger jag gjorde det fick jag mest kämpa. Vårruset blev en kamp, fast mest mot folk som startade i fel fålla och mot blåsorna under fötterna (jag som nästan aldrig fått vare sig blåsor eller skavsår från mina älskade Asics tidigare).

Efter dryga tre majveckors opepp på gymmet bestämde jag mig tillslut för att köra igång med Starting Strength. Jag mailade Tajts-Jeanna för ett par månader sedan och frågade ut henne om SS. Jag fick ett fint svar men sen kom jag liksom av mig. Nu har jag däremot kört det i tre veckor och det funkar fint. Jag är starkare än jag tror! Och peppen börjar vakna till liv efter att ha kört efter A- och B-passen utan att behöva tänka så mycket längre än hur mycket stång och vikter väger tillsammans. Jag har den här veckan känt att jag börjar snegla lite längtansfullt mot tabata-upplägg och supersets.

Nu är i och för sig semestern inte så långt borta och då kommer jag inte att åka in till gymmet så ofta utan då får det blir hemma-styrka med kettlebells, trx och flås, så jag tror att jag fortsätter med SS tills dess. Eller så kör jag tabata-upplägg nästa gång. Jag brukar funka så; skriver att jag ska göra en sak och gör sedan tvärtom.

Men tränar gör jag i alla fall och det gillar kroppen.