Inte mycket till action här inte. Och trots nytt år så blir det nog inte mer. Eller så blir det det. Det blir när det blir, när jag känner att jag vill skriva av mig helt enkelt. Antagligen fortsätter det handla mest om träning. Och kost. Just för att det är så viktigt. Och intressant!
Slutet av 2013, typ halva november och hela december, går inte till historien som någon träningstopp eftersom min axel krånglade. Supraspinatus, för att vara exakt. Transversus var nämligen en rejält uptight bully så ingen axelträning. Eller ingen träning som engagerade axlarna överhuvudtaget. Bröst t.ex. blev också ett big no no. Det gick ju ändå, tack och lov. Dödstråkig rehab med gummiband när naprapaten började få bukt med alla spänningar och knutor.
Mer fokus på rygg, ben och flås blev det istället. Och så har jag börjat springa igen. Kravlöst. Åtminstone försöker jag. Jag har försökt göra det jag gillar: jogga långsamt, köra löpskolning med diverse hopp och höga knän och springa uppför backar. Utan Runkeeper och utan att ens kolla på klockan eller försöka hålla koll på kilometer. Och i skogen! Kan tänka mig att alla djur har funderat över allt mitt skuttande. I går, på årets sista dag, körde jag en cirkel med utfall framåt/åt sidan/bakåt och sumo squats med en trädstock.
När det kommer till kosten så tror jag att jag har börjat hitta hem. Det som är mitt sätt att äta, rätt sätt att tänka när det gäller min kropp och mitt huvud. För jo, jag tror att det är väldigt personligt, det här med att äta. Jag började med GI för några år sedan och i samma veva kickade träningsglädjen igång. Jag har gjort några korta besök i lchf, periodisk fasta och 5:2. Och nu landat? Nä, kanske inte riktigt, men jag är på god väg. Satsa på den gamla goda 80/20-principen, sluta med förbud och börja känna efter. De senaste veckorna har många pusselbitar fallit på plats, mycket tack vare bästa Jeanna som hjälpt mig med en kostanalys och smarta inputs. Pusslandet fortsätter men det känns som att det går åt rätt håll.
I dag är dessutom första glutenfria dagen av totalt 31. En utmaning eftersom det mesta med gluten är så fantastiskt gott, men bestämmer jag mig bara så brukar det gå vägen. Men i stycket ovan nämnde jag ju sluta med förbud, hur går det ihop med att inte äta gluten? Tja, det gör det väl inte. Saken är dock den att jag under det senaste året (eller mer?), i princip varje dag, har gått runt med en slemboll i halsen. Bihålorna bråkar till och från eftersom de samlar på sig en massa segt gegg och jag fick i våras rådet att dra ner på gluten och laktos. Så mycket som möjligt.
Jag lyssnade på rådet, men tog det inte. Försökte väl i höstas, men då gick jag in för att sluta med både gluten och laktos samtidigt. Det höll väl i sisådär en och en halv dag. Jag tror att gluten är en större bov än laktos dock, så nu testar jag att utesluta det och ser vad som händer.
